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金专新闻
School News
金专学子创意云上心理运动会开启抗疫新模式
发布日期:2020-03-17信息来源:
为了让广大同学以积极的心态面对疫情,全方位提升自己,获得积极情绪体验,度过有意义的假期,澳门新葡亰平台官网发起了云上心理运动会积极心理体验打卡活动。活动共开设“读书学习”“运动健身”“健康美食”“Get技能”四个分会场,受到了同学们的积极响应大家充分利用居家抗击疫情的时间,坚持按时打卡并分享自己的“战疫情”日常,积极提升自我心理品质,养成良好行为习惯,为打赢疫情阻击战熔铸坚定信念、凝聚青春力量。
活动借助微信平台建立“分会场心理成长群”,鼓励学生们通过图片、视频、文字等方式多视角、立体式分享居家隔离期间学习、健身、制作美食、学习技能的正能量、小美好,引导他们将疫情防控的担心恐慌、等待开学的迷茫无措转换为有规律的作息、有计划的自我提升、发展充实有趣的兴趣爱好,也通过打卡的方式转变心态,以更加积极正向的心态面对疫情。打卡采用“一卡一回应,一场一负责”的方式,打卡项目有指导老师在线点评,由学生干部负责管理、统计,并对完成21天打卡任务和各会场评选出的“优秀达人”予以奖励。活动中除了完成各项目任务,还引导同学们学习使用积极的心理暗示、掌握告别拖延的方法、识别自己的品格优势、进行居家心理调适等心理技术。在本次活动中,探索出了“明目标、正态度、树信心、炼意志”的活动理念,充分调动参与学生的“三性”,即积极性、主动性、坚持性,进一步明确了学生是自己成长的第一责任人;在活动中激活学生主体,充分激发学生的“三心”,即进取心、快乐心、感恩心,增强活动互动,保证活动效果。
读书分会场埋头修行,以学养心读书分会场中,同学们以学习埋头修行,以勤恳温暖时光。他们在专业学习中改进思维、把握规律,增强专业知识储备;在备考复习中探索知、明、懂、辨,为自己不断加足能量。从用心领会每一个知识点做起,从细心完成每一篇阅读听力做起,从耐心录下每一段口语练习做起,从热心分享每一份学习心得做起。宅家学习,热情不减,互相监督,促进学业,参与者在打卡中修炼自己的耐心、细心、坚持、谨慎的优秀心理品质,在活动中也渐渐看到了自己的成长和收获。
运动分会场加速修行,运动养心跑步、拉伸、瑜伽、燃脂操、哑铃、臂力棒、平板支撑、篮球、俯卧撑、呼啦圈、深蹲、开合跳……,运动分会场中同学们通过各式各样的运动强身健体。疫情的爆发,让大家知道良好的免疫力是最好的一道自我保障,参与者们也纷纷表示,运动的同时能够环节紧张的情绪,有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。用运动释放心理压力,使他们选择的一种积极应对方式。
美食分会场烹饪修心,厨艺养心疫情在窗外,自己亲手做的美食是最温暖的治愈。撸起袖子,拿起锅铲,美食分会场的同学们在烹饪修炼中迅速升级,主厨的手艺日渐熟练,足不出户就可以满足味蕾的各种想法。同学们表示,二十余载都是父母一直亲手制作饭菜,也轮到他们品尝我们的心意了,烹饪的美好藏在一次次尝试中,还有父母的笑脸中。同学们提升了自己的动手能力和厨艺潜质,以前在朋友圈能看到的美食,如今都可以出自自己之手,这种成就感和获得感是最令他们愉悦的感受了。
技能分会场潜心修行,以趣养心技能分会场中,同学们不断学习充电,探索生活乐趣,解锁全新技能。绘画、做手工、练习书法、PS板绘、摄影、唱歌、自助理发、鉴别真假……,有结合自己的兴趣爱好的,也有匹配将来的求职条件的,同学们在自己树立的技能目标领域中步步摸索,忙得不亦乐乎,通过习得技能充实自己的居家时光,锤炼日后投身各行业所需要本领和技能,在日复一日的修炼中,有看得见的进步和积累。
学校数百名学子踊跃参与云上心理运动会,打卡日记千余条,反响热烈。活动的成功举办,积极引导学子们在居家隔离时期培养积极心理品质、锤炼意志品行、建立稳定有序的生活秩序、获得心理支持,并更好的觉察自我,同时激励学生们用积极的信念、平和的心态提升免疫力,用积极的心理健康生活、自我提升,为疫情阻击战的最终胜利贡献青春力量。
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